In vielen Berufsfeldern machen sich die Folgen des demografischen Wandels immer deutlicher bemerkbar: Ein Mangel an Nachwuchskräften, Unterbesetzung, Stellenkürzung und zunehmende Arbeitsdichte führen zu Veränderungen im Arbeitsleben, die mit einem erhöhten Burnout-Risiko einhergehen können. Deshalb ist es wichtig die ,Psychologie des Ausbrennens‘ zu verstehen, denn ,gut abschalten‘ zu können ist hilfreich, aber nicht immer ausreichend, wenn eine unterschwellige Burnout-Dynamik nicht erkannt wird.
Die Kunst der Selbstfürsorge umfasst somit drei Aspekte:
= Selbstwahrnehmung: Erkennen, wo man selbst steht in Bezug auf Belastbarkeit / Grenzen
= Verstehen: Verschiedene Ansätze kennen und unterscheiden, wann welche hilfreich sind
= Anwendung: Ausprobieren unterschiedlicher Regulations-, Achtsamkeits- und Entspannungs-Methoden, um zu erfahren, was zu einem persönlich passt und was wann wie eingesetzt werden kann

Inhalt
= Gut zu wissen! Grundlagen zur Burnout-Dynamik
= Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit – was ist das, wie geht das?
= Achtsamkeit auf der Arbeit? Alltagspraktische Übungen zur Selbstfürsorge und Burnout-Prävention
= Rebalancing- und Ausgleich-Techniken für Pausen und Freizeit