Herausforderungen sind wichtig für das persönliche Wachstum und die berufliche Weiterentwicklung. Aber was tun, wenn diese Herausforderungen nicht bewältigbar erscheinen? An diesem Workshoptag beschäftigen wir uns mit den Grundlagen und Methoden der Achtsamkeit und wie wir mit Hilfe dieser Praxis ein erfüllteres, glücklicheres und entspannteres (Berufs-)Leben führen können.

Inhalt
= Distress! Eustress! Kein Stress? Über den Umgang mit dem Unumgänglichen
= MBSR – Hintergrund und Theorie der Achtsamkeitspraxis
= Wie funktioniert mein Gehirn? Und warum nicht? Ein kurzer Einblick in die Neurophysiologie
= Üben, Üben, Üben – Methoden und Praxis der Achtsamkeit
= Yes I can! Selbstwirksamkeit und Selbstliebe
= Vom ,Ich‘ zum ,Du‘ zum ,Wir‘ – achtsames Miteinander