Hohe Anforderungen, Zeitdruck und Veränderungen können uns im Berufsalltag ganz schön fordern und manchmal auch an unsere Grenzen bringen. Gerade wenn es turbulent wird, hilft es, den inneren Kompass zu kennen: Was stärkt mich? Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung? Und wie gelingt es mir, auch dann wertschätzend mit mir selbst und anderen umzugehen, wenn gerade nicht alles rundläuft?

In diesem Seminar erfahren Sie, was Resilienz bedeutet und wie sie sich im Berufsalltag ganz praktisch umsetzen lässt. Sie lernen Ihre persönlichen Stressmuster und inneren Antreiber besser kennen und erfahren, was Ihre Resilienz stärkt. Sie richten den Blick bewusst auf Ihre Stärken und Kraftquellen und entdecken, wie Sie Stress besser regulieren und gut für sich sorgen können. Praxisnahe Übungen und Impulse unterstützen Sie dabei, Ihren inneren Kompass neu auszurichten und auch in herausfordernden Zeiten gelassen zu bleiben.


Inhalt
= Resilienz verstehen: Was macht uns psychisch widerstandsfähig und wie lässt sich Resilienz im Alltag stärken?
= Eigene Stressmuster erkennen: persönliche Stressoren und Reaktionen besser verstehen
= Innere Antreiber entdecken: stressverstärkende Gedanken und Bewertungen wahrnehmen
= Stärken und Kraftquellen aktivieren: eigene Ressourcen erkennen und gezielt nutzen
= Wertschätzend mit sich selbst umgehen: Selbstfürsorge stärken und eigene Grenzen ernst nehmen
= Den inneren Kompass stärken: praktische Strategien für mehr Balance und einen gesunden Umgang mit Belastungen entwickeln