Viele helfende Berufe, zu denen z. B. auch Alten- oder Behindertenhilfe zählen, gehören zu den Tätigkeitsfeldern, die mit einem hohen Burnout-Risiko einhergehen. Gut abschalten und entspannen zu können ist hilfreich, aber nicht immer ausreichend, wenn eine unterschwellige Burnout-Dynamik nicht erkannt wird. Deshalb ist es wichtig die "Psychologie des Ausbrennens" zu verstehen. So wird nachvollziehbar: Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge bilden die Voraussetzung zur Burnout-Prävention. Zugleich tragen diese Schutzfaktoren zum Gelingen fruchtbarer Praxisanleitungen bei.

Seminarziele
= Sie kennen die Dynamik bei einem Burnout-Prozess und wissen, wie individuelle Anzeichen aussehen
= Sie können allgemeine und persönliche Stressfaktoren unterscheiden und auf verschiedene Ebenen der Stressbewältigung beziehen (3-Säulen-Modell)
= Sie wissen, welche Ausgleichsstrategien zu Ihnen passen und wann Sie diese – auch in Bezug auf die Praxisanleitung – einsetzen
= Sie erleben, wie schnell bestimmte Übungen wirken und Sie wissen, wie Sie dadurch Ihre Selbstfürsorge im Arbeitskontext berücksichtigen

Inhalt
= Gut zu wissen! Grundlagen zur Burnout-Dynamik
= Achtsamkeit – was ist das, wie geht das?
= Achtsamkeit auf der Arbeit? Alltagspraktische Übungen für Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
= Rebalancing + Burnout-Prävention: Einfache Ausgleichs-Techniken für den Arbeitsalltag
= Selbstfürsorge + Praxisanleitung – geht das „unter einen Hut“?