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Stressreduzierung durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Kurs Ulm

Warum haben wir manchmal viel Stress und er kann gut bewältigt werden? Und weswegen hauen uns manchmal Kleinigkeiten um? Erfahren Sie, welche Ressourcen Sie haben und wie Sie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl über viele unterschiedliche Übungen aktiv in Ihr Leben bringen können.
Ziel ist die Verankerung von täglicher Achtsamkeit und aktiver Selbstsorge, die auch in stressigen Zeiten einfach umsetzbar ist und im Alltag dauerhaft Entlastung bringt.

Inhalt
= Selbstwahrnehmung im Alltag = Stresslevel im Verhältnis Energiefass
= Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl durch Achtsamkeit
= Achtsamkeit auf den Körper
= Achtsames Stehen und Gehen
= Achtsamkeit auf den Atem
= Achtsamkeit auf die Gedanken und Gefühle
= Achtsame Kommunikation

Zielgruppe:
Mitarbeitende aus allen Bereichen

Arbeitsform:
Impulsreferat, Einzelarbeit, Erfahrungsaustausch, Achtsamkeitsübungen nach Prof. Fessler

Status: Plätze frei

Kursnr.: 221D54

Beginn: Mi., 18.05.2022, 09:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 1 Tag(e)

Kursort: Regionales Ausbildungszentrum Ulm

Gebühr: 140,00 € (inkl. MwSt.)

Regionales Ausbildungszentrum Ulm
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Schillerstr. 15
89077 Ulm


Datum
18.05.2022
Uhrzeit
09:00 - 17:00 Uhr
Ort
Regionales Ausbildungszentrum Ulm




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